Hoy en día es un problema muy común y los gobiernos de los países desarrollados están invirtiendo tiempo y dinero en campañas que alerten y conciencien a las personas sobre este mal: la obesidad. Un problema que en los últimos anos ha ido creciendo a pasos agigantados y sus consecuencias dañado la salud de muchas personas.

El problema de la obesidad es un problema difícil de combatir y de ahí lo importante de prevenirlo antes de llegar a este estado en que nuestra salud se vea comprometida y ya los problemas no solo sean de sobrepeso sino de índole mucho mas seria.

En escuelas y centros médicos se han iniciado campañas de información para que los padres y la gente en general tomen conciencia sobre la importancia de una alimentación balanceada y sana y lo vital que es realizar algún tipo de ejercicio físico que nos ayude a quemar y desgastar las calorías que consumimos diariamente.

El numero de niños obesos ha crecido alarmantemente y si bien es cierto, en otros tiempos, allá por la época de nuestras abuelas y antes de eso quizás, se pensaba que los niños gorditos eran más sanos, hoy se sabe que no es cierto. A los niños desde pequeños hay que enseñarles la importancia de consumir alimentos sanos, limitar mucho la cantidad de dulces y antojos que se pueden consumir y fomentar mucho el consumo de verduras y frutas de manera diaria. Crearles buenos hábitos de alimentación será fundamental para que crezcan sanos y sobre todo, evitar que suban de peso sin control.

También es cierto que otro de los factores que ha influenciado mucho en los últimos años en el incremento de niños que sufren de obesidad ha sido el avance tecnológico en el área de los video juegos y televisiones. La conjunción de ambos ha hecho que nuestros niños sustituyan el balón y el parque por el sofá de la sala para jugar el video juego de moda o ver el programa de televisión favorito. Estas horas de ocio que en otros tiempos se hubieran pasado corriendo detrás de un balón o trepando árboles, ahora son invertidas en actividades que no generan ningún desgaste de energía, y por lo tanto, ninguna disminución de peso.

El primer paso para iniciar la batalla contra la obesidad ha de ser el determinar si efectivamente se sufre de esta enfermedad. Para ello hay que consultar con un especialista el cual diagnosticara después de haber realizado pruebas exhaustivas y determinado el nivel de obesidad que se tiene. A partir de ahí, este especialista se encargara de diseñar una dieta que ayudara a perder peso al igual que una rutina de ejercicios físicos que contribuirán con este fin. No es posible lograr resultados satisfactorios si estas dos cosas no se combinan adecuadamente. También el incremento del consumo de agua ayudara a que la perdida de peso sea más efectiva.

El tratamiento de la obesidad no es fácil. Esta es una enfermedad crónica, por lo que el tratamiento es lento y tedioso. Implicara cambiar los hábitos alimenticios, aumentar la actividad física y en casos un poco mas extremos el uso de fármacos e incluso cirugía.

Cuando se inicia una dieta baja en calorías para combatir la obesidad, el cuerpo consume las reservas de proteínas y glicógenos por lo que la perdida de peso en este periodo puede ser de medio kilo al día. Recién a partir del sexto día el cuerpo empieza a utilizar el tejido adiposo para producir energía. Es importante recordar que este es el fin principal de la dieta, consumir más calorías de las que se consumen para que nuestro cuerpo eche mano de las reservas acumuladas en nuestro cuerpo y si se desea bajar todo el peso de mas que se tiene, esto tiene que hacerse por un tiempo bastante prolongado.

No existen formulas milagrosas que eliminan la obesidad de la noche a la mañana, pero en el mercado farmacológico existen productos que ayudan a las personas que sufren de este mal a perder peso, siempre que este acompañado de una dieta baja en calorías y ejercicio físico moderado. Entre estos productos están los anorexígenos cuya propiedad principal es la de eliminar el apetito. Los anorexígenos noradrenergicos actúan en el centro del apetito y estimulan el Sistema Nervioso Central. Estos fármacos pueden crear adicción. Los anorexígenos serotoninérgicos actúan en el centro de la saciedad y no tienen acción estimulante, por lo que no crean adicción. Pueden ocasionar hipertensión pulmonar primaria y algunas anomalías cardiacas. Estos y otros fármacos como fluoxetina, orlistat y sibutramina son los más conocidos.

Se conoce con el nombre de celulitis a la acumulación de líquido en las células y se desarrolla en la parte superficial de las capas de tejido adiposo de la piel. El desarrollo de esta condición está íntimamente ligado a la dieta que se tiene al igual que el ejercicio físico que se realiza. Es importante también mencionar que para evitar la aparición de esta condición médica se debe tener como habito beber diariamente dos litros de agua.

Es cierto que otros factores influyen a la aparición de la celulitis, como el consumo de tabaco, la predisposición hormonal que pueda tener la persona o factores hereditarios. El estrés o carga de problemas personales también afectan y favorecen la aparición de celulitis porque afectan la circulación sanguínea. El tomar baños de agua muy caliente con mucha frecuencia también puede propiciar la aparición de celulitis en el cuerpo. Por eso es recomendable darse de vez en cuando una ducha fría para activar la circulación sanguínea.

La apariencia del tejido afectado por celulitis es como si fuera la cáscara de la naranja y esta textura se debe principalmente a los cambios que ocurren en la circulación de la sangre, drenaje del fluido linfático, gras y el tejido conectivo.
En el proceso de aparición de celulitis en el cuerpo se observan cuatro fases. En la primera fase se nota pesadez en las piernas y la zona donde aparece la celulitis se siente al tacto más fría y menos elástica. En la fase dos de la celulitis se nota un aumento de la dilatación vascular lo que producirá dolor en las zonas afectadas apareciendo estrías y varices. Tratadas a tiempo estas dos etapas pueden ser reversibles.

La tercera fase de la celulitis va acompañada de degeneración del colágeno que altera el metabolismo celular y aparecen várices superficiales y profundas. La zona afectada se vuelve muy dolorosa y revertir la enfermedad en esta etapa se hace muy difícil a no ser que se siga un tratamiento exhaustivo, constante y prolongado.
En la cuarta fase se observa la progresiva compresión de vasos capilares y nervios y los abultamientos de la piel pueden ser observados a simple vista. Esta etapa es completamente irreversible pero se puede mejorar el aspecto de la piel con tratamiento local o lipoescultura.

Hoy en día, con los avances de la ciencia es muy fácil encontrar tratamientos que nos ayudan a combatir la celulitis. Entre ellos destaca la carboxiterapia que consiste en la infiltración de anhídrido carbónico en las células por vía subcutánea para combatir el envejecimiento y el exceso de grasa. La presoterapia es otro método que se utiliza y que se basa en aplicar presión positiva o negativa para crear un vacío sobre la zona afectada y estimular la circulación sanguínea.

Cabe recalcar que los ejercicios físicos juegan un rol muy importante en la lucha contra la celulitis, ya que ellos evitan que las toxinas se acumulen. Una rutina de ejercicios moderados algunos días a la semana contribuirá favorablemente al mantenimiento saludable de nuestras células y evitaran la aparición de celulitis.
En la aparición de la celulitis hay un componente hereditario. Hay personas que van a estar mas predispuestas que otras a sufrir esta dolencia, pero tomando las medidas de prevención adecuadas y manteniendo una dieta saludable, una rutina de actividad física moderada y bebiendo mucho agua, hará que las posibilidades de que se desarrolle la celulitis sea muy difícil. Muchas veces se tiene el concepto equivocado de que adelgazando o perdiendo peso la celulitis desaparecerá. Esto es erróneo ya que la celulitis no tiene nada que ver con el peso de la persona sino con la cantidad de toxinas acumuladas a nivel celular.

Para combatir la celulitis no existen trucos milagrosos que nos den la solución al problema. Lo único que nos ayudará será el mantener hábitos de vida saludable como el comer muchas verduras y frutas, ensaladas crudas o cocidas, beber muchos líquidos, realizar algún deporte o ejercicios que nos ayuden a tonificar nuestros músculos y a eliminar toxinas. Si tiene que escoger entre el ascensor o las escaleras, escoja las escaleras para ejercitar las piernas y hacer de una actividad diaria una buena fuente de ejercicios. También ayuda mucho el no vestir con prendas ajustadas que dificulten la circulación. Existen cremas anticelulíticas que aplicadas una vez al día ayudan a combatir la celulitis. Evitar el exceso de consumo de bebidas gaseosas, café y alcohol también ayudara a prevenir la celulitis.

Los músculos abdominales son los que se ubican desde debajo de las costillas hasta arriba de la pelvis y protegen los órganos internos. Los músculos que están en la parte anterior se llaman rectos anteriores y los que están en la parte lateral son los oblicuos y transversos.

Comúnmente los abdominales siempre han sido el mejor referente de la buena figura y de la estética. Si se es hombre, un abdomen donde se pueda visualizar los músculos abdominales da una apariencia muy viril y atractiva y si se es mujer, un estomago plano con abdominales tonificados acentúa la belleza femenina.
Pero para lograr esta apariencia saludable que cause la envidia de la gente cuando vamos a la playa en verano, es necesario ejercitar estos músculos y seguir una rutina de ejercicios que nos ayudaran a moldearlos y darles la apariencia que deseamos.

Los músculos que cubren nuestra cavidad abdominal poseen las mismas características que los músculos del resto del cuerpo. Para lograr su desarrollo se debe entrenar de forma constante con periodos de descanso en los cuales los músculos se recuperaran y crecerán. Excederse en el ejercicio no llevara a desarrollar los músculos ya que ellos necesitan un periodo de recuperación.

Cuando se decide iniciar una rutina de entrenamiento para los músculos abdominales, estos ejercicios deben hacerse de manera progresiva, es decir, aumentando la intensidad paulatinamente. Los primeros días es importante empezar solo con ejercicios básicos e ir añadiendo intensidad y complejidad a medida que el tiempo pasa. El ejercitar los músculos abdominales no es una tarea que se pueda centrar solamente en un grupo de ellos, es decir, que cuando ejercitamos para tonificar los músculos abdominales superiores, de alguna manera también estamos tonificando los laterales e inferiores.

A la hora de realizar los ejercicios abdominales, la posición de la cabeza juega un rol muy importante. Esta tiene que estar bien centrada y en perfecta alineación con la columna vertebral. Para realizar algunos ejercicios abdominales se tendrá que colocar las manos detrás de la nuca. De esta forma evitamos crear excesiva presión en el cuello. Para que esto se realice correctamente no se recomienda entrelazar los dedos a la hora de hacerlo.

Otro factor que hay que tomar en cuenta a la hora de hacer ejercicios abdominales es la respiración. Coordinar cuándo respirar y expulsar el aire durante la realización de las extensiones y flexiones es importante. Se respira por la nariz cuando se realiza la extensión y se expulsa el aire cuando se flexiona los músculos. Esta es la forma correcta de realizarlo.

Cuando se realizan las flexiones, hay que tener en cuenta que si se mantiene un ángulo entre 30 y 45 grados se lograra mayor efectividad, ya que si el ángulo es mayor, la flexión ya no la están realizando los abdominales sino los flexores de la cadera. Esto se logra elevando las escápulas del suelo y flexionando la columna cervical. De esta forma son los abdominales quienes levantan el tronco y los flexores fijan la pelvis al suelo.

Para aumentar la efectividad de los ejercicios es importante mantener una tensión constante en los músculos abdominales en cada una de las repeticiones que se realizan, ya que de otro modo no son tan eficaces. También es importante realizarlos de forma lenta ya que esto hará que nuestros músculos se esfuercen mas e idealmente en repeticiones de 25 o más veces.
Es importante recalcar que los ejercicios abdominales deben ejecutarse de forma correcta ya que el no hacerlos de esta manera puede ocasionar que nos lesionemos la zona lumbar o la zona cervical.

Es cierto que muchas personas no pueden o no tienen el tiempo para ir a un gimnasio para ejercitarse. Si este es su problema, no se preocupe, también hay rutinas diseñadas para este grupo de personas y poder así evitar el sedentarismo.
Para iniciar una rutina de ejercicios en casa es conveniente comprarse primero una colchoneta. Si esto no es posible, una manta doblada servirá igualmente. El primer día de ejercicios se deben hacer unos cinco minutos de calentamiento, ya sea ejercicios de bicicleta o de no tener una hacer unos cien saltos estrella. Una vez realizado esto se hacen unos ejercicios generales de cuerpo y luego los abdominales. Estos consistirán en elevaciones de tronco en el suelo, encogimientos abdominales, flexiones laterales del tronco con mancuernas. Esta rutina se repite en el segundo día también. El tercer día se descansa para reiniciar los ejercicios al cuarto día, repetir el quinto y luego descansar nuevamente al sexto día. Conforme vayan pasando los días usted podrá ir aumentando a su rutina más repeticiones y duración.

La primera faja enteriza desde las rodillas, los muslos hasta el busto, que levanta el derrier hasta 7 cm.
Aplana el vientre, estiliza la figura y le permite lucir una talla menos instantáneamente, se ajusta a su cuerpo con sus poderosas bandas de compresión moldeando espalda, cintura y vientre, escondiendo los excesos de grasa acumulada en su cuerpo. No molesta, no incomoda y no talla.
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Tenemos todas las tallas disponibles en los colores beige y negro.
VENTAJAS

La faja Colmbiana sorprendentemente reduce una Talla de Cintura y Vientre.

Moldea su cuerpo y soporta el busto.

Con tirantes o cargaderas ajustables.

Excelente diseño especial para el verano.

Transparencia Media.

Tiene un broche de ojalillo de dos posiciones en la parte de abajo de la panty para que se pueda abrir y cerrar por debajo.

Denier: 70

Elaborada en Colombia con 4 capas de micro-fibra de Lycra, esta faja se ajusta perfectamente a su cuerpo ofreciendo gran confort.

Uselo tanto como le sea cómodo, incrementando el tiempo de uso a medida que su cuerpo se va ajustando a la nueva forma. Su uso diario como sustituto o complemento de su ropa interior ayuda a reducir su talla gradualmente. Eventualmente, cuando su cuerpo se haya ajustado, posiblemente va a requerir una talla mas pequeña.

Esta atractiva prenda modeladora puede usarse como ropa interior o puede lucirla exteriormente y viene en gran variedad de colores para combinar con su ropa.

COMO ESCOGER LA TALLA CORRECTA DE FAJA COLOMBIANA

Nuestras fajas estan fabricados con un material especial para reducir sus medidas y ajustar su cuerpo. No debe escojer una talla pequeña para que quede mas ajustada. Seleccione su talla basada en su peso; si su peso esta en limite entre dos tallas, le recomendamos que escoja la talla mas grande, por ejemplo, si su peso es 132 lbs, debe escojer la Talla L. Si tiene alguna duda sobre su Talla, por favor mandenos sus medidas (peso y altura) y gustosamente le ayudaremos a escoger la talla adecuada.

BENEFICIOS
Perfecta para uso durante el período de Post Parto.
Modelador: Opticamente disminuye hasta dos tallas.
Adelgazante: Elimina toxinas a través de la sudoración, contribuyendo a reducir las medidas de su cintura, caderas y abdomen.
Terapéutico: Beneficia la región lumbar aliviando y evitando luxaciones y dolores de espalda.
COMPOSICION
Latex cubierto con Cotton Lycra por ambos lados para evitar reacciones alérgicas.
Para lograr los beneficios esperados como son los de moldear, adelgazar, reafirmar u ortopédicos, debe comenzar una disciplina de usar el chaleco por 3 horas diarias durante la primera semana e ir aumentando gradualmente el tiempo de uso hasta lograr acostumbrarse a su uso permanente. Inicialmente use la talla de su ropa exterior y despues de un tiempo descubrirá que debe adquirir uno con una talla menos y así sucesivamente hasta llegar a la talla deseada.
COMO ESCOGER LA TALLA CORRECTA
Nuestras fajas estan fabricados con un material especial para reducir sus medidas y ajustar su cuerpo. No debe escojer una talla pequeña para que quede mas ajustada. Seleccione su talla basada en su peso, usando la Tabla de Tallas publicada en la Página de cada producto. Si tiene alguna duda sobre su Talla, por favor mandenos sus medidas (peso y altura) y gustosamente le ayudaremos a escoger la talla adecuada. La Faja Corset Chaleco debe quedar ajustada a su cuerpo.

Es un tratamiento moderno y práctico para moldear tu cintura eliminando celulitis, flacidez y grasa localizada, mediante la inmovilización del abdomen.

En la estética de yesoterapia se emplea en varias zonas del cuerpo especialmente en el abdomen, caderas, piernas y brazos.

Desde hace mucho tiempo se le ha venido realizando en Europa teniendo excelentes resultados.

Nuestra exclusiva faja se extiende desde el abaomen alto y bajo, cubriendo totralmente la cintura. de esta forma nuestra faja moldeará su cuerpo en forma natural.

Esta novedosa faja con sistema de yesoterapia está diseñada con productos de alta calidad, podrá ser utilizada para ambos sexos.

Ya que en el caso de los hombres los resultados se apreciarán más fácilmente, ya que tiene menos áreas susceptibles de acumulación de grasa.

Esos feos y desagradables rollitos que hacen deslucir nuestra figura, en muchas ocasiones son nuestro principal dolor de cabeza y más aún cuando queremos lucir un lindo vestido ajustado al cuerpo.

Con el afán de disimularlos, muchas veces tomamos decisiones drásticas que pueden dañar nuestra salud. Una de las medidas inmediatas que tomamos para esconder lo que nos sobra en el abdomen, es el uso de fajas, las cuales pueden causar daño.

Según el cirujano plástico Francisco Naranjo, las fajas reductoras tienen su origen en el uso del corsé, en el siglo XVIII, cuando las damas de la época los usaban para exaltar las líneas del cuerpo, disminuyendo el volumen de la cintura y resaltando los bustos, lo cual era muy molesto porque les dificultaba la respiración; además, les causaba una dilatación entre el esófago y estómago.

Según el especialista, en el mercado hay diferentes métodos para adelgazar, los cuales complementándose y con buena asesoría, pueden hacer maravillas. Sin embargo, señaló que recurrir al uso de fajas no es correcto, ya que, por la presión que éstas ejercen, pueden dañar el sistema circulatorio, formando coágulos, lo cual puede producir una embolia.

Sin embargo, el doctor Naranjo afirmó que el uso de fajas sólo es conveniente cuando lo manda un especialista, como complemento de un tratamiento; por ejemplo, después de la presoterapia o de una liposucción, para que la piel se fije en su sitio, con una leve presión.

“Hay que tener cuidado con productos comerciales que engañan a la gente, los cuales pueden disminuir un poco el tamaño de la obesidad, porque el material del cual están fabricados es un látex que, al estar en contacto con la piel, produce la transpiración y eleva la temperatura corporal en esa zona, pero no resuelven el problema, ya que disminuyen el flujo circulatorio; son métodos peligrosos que no son confiables; hay que usar lo recomendado por el médico”, señaló el especialista.

El especialista señaló que es muy importante que las personas aprendan a comer, ya que aun cuando se realicen una cirugía para reducir su volumen, si no aprenden a comer, volverán a engordar.

“Actualmente hay muchos tratamientos para bajar de peso, pero el paciente debe estar consciente que debe complementarlos con ejercicio y con una dieta saludable”, señaló.

Camila Medal, administradora del gimnasio Bally Sports & Nutrition, señaló que el mejor método para borrar esos rollitos en nuestra cintura es combinar ejercicios con una dieta sana. Además, señaló que aun cuando las fajas aceleran el proceso de sudoración, no es recomendable su uso.

PLAN DE EJERCICIOS

Even Castillo, entrenador del gimnasio Bally, nos

recomienda una rutina fácil y saludable para eliminar lo que nos sobra en el abdomen.

Pies. Hacer levantamiento de pies, tres series de 20.

Abdominales. Hacer abdominales normales e inclinadas hacia los lados, tres series de 20.

Escoba. Con un palo de escoba o con una barra liviana, atrás del cuello, girar la cintura con las piernas abiertas, mínimo tres series de 30 a cada lado.

Cardioaeróbicos. Practicar ese ejercicio, al menos tres veces a la semana, reduce el abdomen.

En primer lugar, las malas noticias. Las fajas reductoras y las cremas no hacen milagros y no, no sirven para pulverizar la barriguita. ¡Ojalá fuera tan fácil! El primer paso para acabar con ella es saber a qué se debe exactamente. Si el problema es un exceso de peso, hacer abdominales no sirve para hacerla desaparecer. La razón estriba en que el músculo se encuentra por debajo de la grasa, por lo que para obtener unos abdominales marcados, el primer paso es acabar con ese tejido adiposo mediante una dieta sensata.

A veces, el problema de la tripita no está en la grasa, sino en la distensión de los músculos rectos abdominales. Estos son como tiras que van desde la parte baja del pecho hasta el pubis, y son responsables del tono muscular del vientre. Cuando se sufren oscilaciones bruscas de peso o embarazos, estos músculos pierden su fuerza. Literalmente, se “aflojan” y se van hacia los lados, dejando que el contenido de la cavidad abdominal se abra paso y produzca ese aspecto abultado.

Lamentablemente, no hay faja reductora ni crema que solucione este problema. Para fortalecer los músculos, hay que tonificarlos mediante gimnasia. Pero no se deje vencer por la pereza: basta con hacer ejercicios de abdominales dos o tres veces por semana para obtener buenos resultados. Actualmente, en la mayoría de los gimnasios se ofrecen clases específicas de abdominales, que no son, ni con mucho, tan duros como los pintan. Lo más importante es realizarlos bien, trabajando tanto sobre los abdominales rectos como sobre los oblicuos (que además son los que dan forma de “cintura de avispa” y modelan la figura) y los dorsales, fortaleciendo toda la musculatura del tronco. No sólo le sentará mejor la ropa, sino que mejorará, y mucho, el estado de la espalda, ya que estos músculos son la “faja” natural que ayuda a sostener la columna vertebral.

Las primeras fajas de la historia aparecieron para fines muy distintos a los que conocemos hoy en día. Era el propósito principal de dichas prendas el proteger al hombre del frío, proporcionándole calor al estar tan pegada a la piel. Las primeras fajas eran fabricadas de diversos tejidos y podían ser de algodón, hilo o cualquier otro tipo de textil que los mantuviera calientes. Su uso, por ser de carácter necesario, no estaba limitado solamente a las mujeres, sino que las podían utilizar hombres y también los bebes.

Como todo lo que soporta el paso del tiempo, las fajas también han pasado por una evolución en la historia. Han pasado de ser una prenda interior diseñada para proveer calor, a una prenda principalmente femenina cuya tarea primordial es la de esculpir el cuerpo de la mujer. Las fajas que conocemos en la actualidad, modelan el cuerpo de la mujer de tal forma que pasamos en menos de un minuto, a perder varios centímetros de cintura.

Pero en realidad, este nuevo concepto y utilización de la faja ya lo encontramos por primera vez en el siglo XVIII. Es en esta época cuando las mujeres utilizan los corsés para resaltar su figura, adelgazar su cintura y aumentar el tamaño de los senos. No muy distinto a lo que se conoce hoy en día, ya que la mayoría de las fajas producen estos efectos tan buscados y solicitados por las mujeres.

Hoy en día, la faja es una de las prendas más útiles en el gran mundo de la estética femenina. Incluso se han desarrollado nuevos tipos de fajas que ya no solamente presionan el abdomen para darle la silueta deseada, el estomago plano que es el sueño de cada mujer, sino que, gracias al material con el que están fabricadas, tienen también la propiedad de disminuir la grasa abdominal de tal forma que, las mujeres que las utilizan, reducen varios centímetros de medida.

Estas fajas son las ya muy conocidas fajas reductoras y una de las más populares de este grupo es la faja de yeso. Esta faja se usa conjuntamente con un gel reductor para optimizar los resultados. Aunque hay opiniones diversas sobre la eficacia de esta faja, lo cierto es que su uso es muy popular y la opción que eligen muchas mujeres para disminuir esos centímetros de más.

Otras de las fajas más populares entre las mujeres son las fajas moldeadoras.

Estas son usadas mayormente por jóvenes que después del embarazo y parto desean regresar a su silueta normal y reafirmar su cuerpo remodelando su figura. Entre algunas de sus propiedades figura la de adelgazante, ya que propicia la sudoración y hace que se elimine toxinas, lo cual contribuye a disminuir las medidas del abdomen. Otra característica que cabe resaltar es que, este tipo de fajas, también poseen propiedades terapéuticas, ya que alivia dolores de la región lumbar.

Pero para empezar a usar una faja, ya sea de tipo modelador, adelgazante o terapéutica, se recomienda hacerlo de forma gradual. Comenzar usándola durante un par de horas al día e incrementado el tiempo poco a poco hasta que su cuerpo se habitúe a ella hasta lograr soportarla al punto de poder tenerla puesta desde que se levanta hasta que se acuesta, hace que los resultados sean más positivos.

Esta adaptación gradual hará que su cuerpo se acostumbre poco a poco y usted notara los resultados en un periodo de tiempo no muy largo. Otro factor importante y que debe tenerse muy en cuenta es el de escoger bien la talla de la faja. Lo ideal es escogerla de acuerdo a su talla corporal y no a la talla que se desea llegar. Esto hará que se sienta cómoda usándola y notara, después de un tiempo utilizándola, que será necesario disminuir la talla para que se ajuste a su cuerpo, ya que este se habrá moldeado y algunos centímetros disminuido.

Con los avances de la tecnología, y más aun con la propagación del uso de la Internet, obtener la faja adecuada de acuerdo a las necesidades específicas de cada mujer es una tarea sencilla. Basta solamente buscar en los cientos de páginas web destinadas a su venta, comparar precios, materiales, texturas y propósitos para encontrar la que servirá para los objetivos deseados. Además, en estas páginas web encontramos toda la información que normalmente no encontramos en las tiendas. Todo, desde la comodidad de su hogar y con una variedad tan grande de donde escoger que verdaderamente supera la forma tradicional de hacer compras.

Cuando el verano se acerca ya empezamos a preocuparnos por esos rollitos que se nos escapan y desde luego, la primera zona que capta nuestra total atención es la barriga, ya que será la parte que cuando estemos en ropa de baño se notara mas y mantenerla en buena forma es indispensable si queremos ponernos ese bikini tan bonito que compramos para este verano!

Pero muchas mujeres estarán pensando que es muy difícil tener y mantener un abdomen plano. Y de esta forma de pensar los comerciantes se aprovechan y no pierden oportunidad alguna para vendernos artefactos milagrosos, que nos dejan sin barriga en un dos por tres y sin sudar una sola gota ni hacer el mas mínimo esfuerzo! Pero no nos vamos a engañar, el abdomen plano, la barriga perfecta, requiere esfuerzo y disciplina, pero imposible no es. Todas las personas tienen el potencial de tener un abdomen plano, tonificado y sin grasa. El problema es que no todas las personas explotamos ese potencial.

La barriga, como cualquier otra parte de nuestro cuerpo, necesita ser ejercitada para darle tenacidad a esos músculos, los ya tan conocidos músculos abdominales.
Existen dos tipos de ejercicios, los aeróbicos o cardiovasculares que su función principal es ayudar al organismos a quemar calorías y es actuar como estimulantes del sistema cardiovascular, y los ejercicios anaeróbicos que son los que se encargan de la tonificación de los músculos. Para llegar a tener el abdomen plano y tonificado se deben realizar las dos clases de ejercicios.

Pero si se tiene sobrepeso, lamentablemente los ejercicios abdominales no serán suficientes, ya que también será necesario hacer una dieta para bajar de peso y mantener una dieta balanceada para no recuperarlo.

La postura también juega un rol preponderante en el tema de la barriga. Es importante caminar erguida y con el abdomen contraído para que la barriga no se vea abultada y de paso fortalecer los músculos abdominales. El pretender eliminar la barriga sometiendo al cuerpo a largos periodos sin comida o muy poca comida, o tomar pastillas con efectos diuréticos o laxantes no da buenos resultados, por el contrario, lo único que se obtiene es debilitar al cuerpo y hacerlo propenso a enfermedades.

Hemos dicho anteriormente que disciplina es importante para lograr el objetivo de tener un abdomen plano. Y lo hemos dicho porque no solo se necesita disciplina para los ejercicios que se tienen que hacer, sino también para mantener una dieta sana y balanceada. Así que disciplina es la palabra clave de todo este asunto. Pero también podemos encontrar otras virtudes o buenos hábitos que nos ayudaran en nuestro propósito. Por ejemplo, la constancia, dedicación, fuerza de voluntad, paciencia y optimismo son algunas de las actitudes y virtudes que nos harán más llevadera la tarea.

Para la eliminación de la grasa abdominal lo importante es primero mantener una dieta balanceada. Esto quiere decir, consumir alimentos ricos en vitaminas, proteínas y demás nutrientes que el cuerpo necesita. Esto significa alto consumo de verduras y frutas, cereales, granos y legumbres y a la vez evitar el consumo de alimentos que contengan grasas saturadas, como las frituras, pasteles, dulces etc.

También es importante evitar el consumo de alcohol y comida en forma excesiva, ya que contribuye grandemente a que la barriga crezca. Recuerde que no porque se coma más cantidad se estará alimentando mejor. Y algo que no se debe olvidar, es de beber mucha agua todo el día. El cuerpo necesita como mínimo ocho vasos de agua al día para mantenerse hidratado y funcione sanamente.

La actividad física con regularidad también es un factor importante en la reducción del abdomen. Se tiene el errado concepto de que los ejercicios abdominales son los únicos que favorecen esta parte del cuerpo, lo cual no es totalmente cierto. Los ejercicios abdominales son solo efectivos si se combinan con ejercicios cardiovasculares, o los que comúnmente se conocen como ejercicios aeróbicos. No es necesario apuntarse a un gimnasio para hacer la dosis de ejercicios aeróbicos que nuestro organismo necesita. El montar bicicleta o salir a caminar, trotar o correr, son algunos ejercicios que se pueden realizar sin necesidad de ir a un gimnasio.

Estos ejercicios aparte de los beneficios que aportan a nuestro cuerpo, son también divertidos. Los ejercicios aeróbicos tienen que ser complementados con los ejercicios abdominales. Estos son los que van a definir los músculos y tonificarlos. Pero para esto, no es necesario que los hagamos por horas, ya que lo que importa es que se hagan bien, no el tiempo que se invierta en ello. Se recomienda hacerlo de tres a cuatro a veces al día, cada sesión de unos diez a quince minutos.

Recuerde que para que la barriga logre la perfección que buscamos, necesitamos cambiar los malos hábitos y disciplinarnos para comer bien y hacer ejercicios que nos mantengan en forma y nos fortalezcan.

Estudios clínicos que fueron verificados por la Administración de Droga y Comida, han sido llevados a cabo y han sido probados que esta dieta realmente trabaja. No solamente usted va a perder libras del peso agua, pero realmente la grasa del cuerpo va a ser reducida. La grasa del cuerpo puede realmente ser reducida hasta por un 6.5% en los dos primeros días de la dieta.

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Instrucciones: Tome 16oz.(480ml) de jugo todos los días. No coma nada de comida sino que tome tanta agua como quiera.

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Un sobrepeso, incluso uno moderado, podría generar un estrés excesivo a la espalda, a las piernas y a los órganos internos, lo que con el tiempo exacerba muchos trastornos físicos como la diabetes, hipertensión, enfermedad de las arterias coronarias, enfermedades de la vesícula biliar y de los riñones, derrame cerebral y otros males.

Las causas más comunes de la obesidad son malos hábitos alimenticios, falta de ejercicio, trastornos glandulares, diabetes, hipoglicemia, tensión emocional, y el aburrimiento, entre otros.

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